Restorative Yoga

Apprendre l'art de ne rien faire et celui d’Être !

Le Yoga Restorative ou « Yoga de la régénération » est un yoga extrêmement puissant qui va vous régénérer au plus profond de votre être et vous ressourcer entièrement! Vous ne pourrez plus vous en passer !

Accessible à tous, qu’importe l'âge, la condition physique ou l'état de santé, le yoga de la régénération est une forme de méditation complètement passive, incorporée à une posture physique  aménagée très confortablement ce qui permet une relaxation physiologique et mentale profonde.

Il s’agit aujourd’hui de l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress chronique et le burn-out, mais aussi les états de fatigue extrême, la dépression et l'anxiété, ainsi que les douleurs chroniques (maux de dos, tensions musculaires, etc...) souvent le résultat d'un stress prolongé.

Grâce au Restorative Yoga

L'expression « lâcher prise » prend tout son sens

Dans notre monde actuel, l'homme est soumis sans cesse à toutes les tensions et pressions, qu'elles soient sociales, professionnelles, familiales... Ajouter à cela, les bruits répétés et agressifs (trafic, open spaces au travail, bruit de voisinage, etc..), les longues heures fatigantes passées dans les transports, devant la télévision, devant l'ordinateur, le corps et le mental finissent par être épuisés... Le sommeil n'est plus réparateur, et ne suffit plus à récupérer, et à se ressourcer. On est vidé, épuisé...

Le Yoga Restorative est alors une des meilleures réponses pour se reconnecter à soi, tout en douceur, revenir à son être sans effort, sans tension, et retrouver une énergie oubliée, l'art d'être soi-même à nouveau, dans « l'Ici et Maintenant ».

Les bienfaits du Restorative Yoga

Le Yoga Restorative apprend à Être plutôt qu'à Faire

Avec une pratique régulière, le Restorative Yoga :

  • Diminue le niveau de stress en rééquilibrant le système nerveux (passe du mode sympatique au mode parasympatique)
  • Réduit le taux de cortisol qui est l'hormone du stress
  • Augmente les facultés de digestion aussi bien physiques (élimination des déchets) qu'émotionnelles (colère, frustration, tristesse, angoisse...)
  • Abaisse la pression artérielle et le rythme cardiaque
  • Rétablit une meilleure respiration et donc une meilleure oxygénation du corps
  • Améliore fortement la qualité du sommeil et redonne de l’énergie positive, de la bonne humeur, en augmentant le taux de sérotonine.
  • Améliore la circulation sanguine et lymphatique
  • Rétablit les équilibres du métabolisme général
  • Facilite la concentration et améliore la mémoire
  • Renforce le système immunitaire et stimule le système lymphatique
  • Développe la sensation d’enracinement et le sentiment d’unité entre le corps et l’esprit

Cas particulièrement indiqués

Ce style de yoga peut être bénéfique dans les cas suivants :

  • Insomnie, asthme, maux de tête
  • Douleurs chroniques (fibromyalgie, dos),
  • Anxiété, stress, agitation
  • Femmes en période de pré-ménopause, ménopause
  • Femmes enceintes, yoga pré-natal

Tarifs

Séance ponctuelle de yoga Restorative 1h30 : 60 euros
Pratiques selon besoins, sur 4 ou 8 séances : de 220 à 400 euros

Contacter Murielle pour plus d'informations.

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